Alles, was du für den 12 m Shuttle-Run Test brauchst
Hier findest du alle aufbereiteten Informationen und Materialien, um den 12 m Shuttle Run Test selbstständig in der Halle durchzuführen. Die Videos und Dokumente stehen dir zum Download zur Verfügung.
Videos
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Instruktionsvideo 12 m Shuttle Run Test
Wie funktioniert der 12 m Shuttle-Run Test?
Du fragst dich, wie der 12 m Shuttle-Run Test im Detail abläuft? Antworten darauf findest du in unserem kurzen Instruktionsvideo. Es gibt dir einen umfassenden Überblick über den genauen Ablauf, zeigt den Aufbau und erklärt Schritt für Schritt, wie die Teilnehmenden laufen müssen und wann der Test endet.
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Instruktionsvideo Anthropometrische Messung
Anthropometrie – Was bedeutet das?
Die Anthropometrie befasst sich mit den Maßen des menschlichen Körpers. Um die Reife von Kindern und Jugendlichen besser einschätzen zu können, messen wir kurz vor dem Test die Körpermasse sowie die Sitz- und Stehhöhe. Wie genau diese Messungen durchgeführt werden, zeigt dir unser Video.
Materialien
Fragebogen für Teilnehmende
- hier können alle Eregbnisse eingetragen werden
Hier findest du einen kurzen Fragebogen, den alle Teilnehmenden bitte selbstständig oder gemeinsam mit einer erziehungsberechtigten Person ausfüllen sollen. Der Fragebogen enthält Fragen zu personenbezogenen Daten und sportbezogenen Informationen wie Vereinszugehörigkeit, Dauer der sportlichen Aktivität und Leistungsniveau. Zudem sollen die anthropometrischen Daten eingetragen werden, die gemäß dem oben erklärten Video gemessen werden.
Übersichtstabelle für Trainer*innen
- ergänzend
Diese Übersichtstabelle dient Trainer*innen als Hilfsmittel, um alle Daten aus dem Test und dem Fragebogen gebündelt einzusehen. Sie hilft bei der schnellen und effizienten Auswertung der Ergebnisse. Wie genau die Auswertung funktioniert, erfährst du unter dem Punkt „Anleitung“.
Einverständniserklärung zur Teilnahme
Alle Teilnehmenden sollen die Einverständniserklärung gemeinsam mit einer erziehungsberechtigten Person lesen und gemeinsam auf dem Fragebogen unterschrieben
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Erwärmung Lauf-ABC
Standardisierte Erwärmung für den 12 m Shuttle Run Test
Lade die Anleitung zur 10 - minütigen Erwärmung als PDF herunter und sieh dir das begleitende Video an. Beide Ressourcen helfen dir, die Übungen korrekt umzusetzen und optimal auf den 12 m Shuttle Run Test vorzubereiten.